Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia
untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Banyak sekali manfaat yang dapat
kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih
bugar dan segar ketika bangun. Tetapi
diantara manfaat-manfaat tersebut terdapat pula bahaya akibat kekurangan tidur.
Berikut ini 7 bahaya akibat
kurang tidur bagi kesehatan :
1.
Jika anda
seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki
istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di
malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini
bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun
terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah
banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa
taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di
amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat
menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
2.
Tahukah
anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang
berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang
tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar
atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum
anda kerjakan sebelumnya.
3.
Akibat
kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit
akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke
bahkan diabetes.
4.
Akibat
kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering
marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas
anda sehari-hari.
5.
Akibat
kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata
anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan
halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat bengkak.
6.
Anda
sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak
membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di
malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama
ini.
7.
Akibat
tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga
di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu
makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan
dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
.jpg)
Posting Komentar